上記のような悩みは、多くの人が持っているのではないでしょうか？？
毎日重たい体を起こして、人混みの中を通勤し、
仕事の残業や人間関係でストレスを溜め、
お酒、やけ食い、乱れた食生活をしてしまい、
また仕事に行く。
こんな生活をしていても、一生「最高の体調」にはなれません。
今回はそんな不健康な生活をしている人必見の「最高の体調」をご紹介。
ざっくりこの本をまとめると、「不調に悩む現代人を救い、明るい未来に導いてくれる１冊」でした。
それではさっそく、どんな本なのかみていきましょう！
こんな人にオススメ！
- なんとなく、体がいつもだるい。
- 常に、眠い。ボーッとする。
- 寝付きが悪い。
- 朝の目覚めが悪い。すっと起きれない。
Kindle にもあるので、電子書籍を教材として持ち運び、日頃から生活習慣の見直しをしてみるといいと思います。
「最高の体調」を手に入れて、最高の人生にしてみて下さい！
目次
最高の体調：概要
日々の不調や不満には様々なレベルがあります。
たんに朝起きれないという人もいれば、仕事の集中力が続かなくて作業が進まない。
さらには
- 怒りや不安がコントロールできずに人生が上手くいかない人
- つねに体調不良に襲われている人
- 毎日の暮らしに張り合いがなく空虚な気持ちのまま暮らしている人
など、症状や問題の深刻さには個人差があるはずです。
まずは現代人が抱える問題の「共通項」をあぶりだし、すべてを柔軟に解決する汎用的なフレームワークを提供します。
引用元：Amazon Kindleストア
本当に最高の体調が手に入る？みんなの評価と口コミ、動画
みんなの評価
【レビュー】
- Amazon：
(4.3 / 5) - 楽天Books：
(4.2 / 5)
Amazon、楽天どちらも★４超えで人気っぷりがうかがえますね！
評価件数は、Amazon Kindleストア９７１件、楽天ブックス１７３件の計１０４４件を参考にしています。
件数もトータル１０００件以上あり、評価の信頼性もグットです。
多くの人が、良い口コミをしていたので、下記でいくつかご紹介！
みんなの良い口コミ・わるい口コミ
良い口コミ
- エピローグの最後の文章に最も心を撃たれました。そもそも人間の体は幸福になるためにはデザインされていない。この本に書いてあるのは不要な苦しみを減らすための方法論だと。まずは、デザインされた通りの食生活をおくるのが先決。
- きっとこれから何度も読み返すことになると思う。これを実践したとしても幸福になれるかはわからない、そもそも人間は幸福になるようにできていないと正直に告白する著者に好感が持てる。
- これだけ内容が濃く得られるものの多い本は久し振りに読みました。超良書買って損なしです。
わるい口コミ
- 読んでいる途中、結局自分はどうすれば良いのか、わからなくなった。エピローグで整理できた。この本は、自分には少し、難しすぎた。
- ちょっと長いかな、と思わせるのは引用が多くて少し文章がくどく感じてしまうせいかなと思いました。
YouTubeの動画で見る
今回はサラタメさんの動画を引用させて頂きました！
現代人と昔の人の生活を比較しながら、テンポ良く進んで行くので、楽しく最後まで見ることができる動画になっています。
動画を見て面白かった人や、興味を持った方はぜひ手にとって読んでみて下さいね。
＼動画で見る／
実際に読んだ個人的評価と本から得られたもの
個人的評価
- 独断と偏見での個人的評価：
(5 / 5)
個人的な自己評価は★５です！！
人生というか、生きる事に大きくプラスになる本かつ、どんな年代の人にも役立つと思うので、個人的にかなりの高評価をさせて頂きました！
他にもオススメできるポイントは下記の通り
- 文明病というキャッチーなフレーズを使っている
- 体調を良くするための方法が書いてある
- 科学的根拠が示されている
現代人が陥っている病気を「文明病」とキャッチーな言葉にまとめているので、インパクトがあって本の内容に惹きつけられます。
最高の体調になるための方法も、余すことなく具体的に書かれておりグット！！
また、主観ではなく科学的な根拠とともに説明しており、信頼性もあるので、オススメできます。
生活にすぐ取り入れられる内容が多く、読んですぐ実践できるので、ぜひチャレンジして「最高の体調」を手に入れてみて下さい。
この本から得られたもの・知識・考え
- 炎症は体の表面だけで起こるわけではない
- 現代人はカロリーが多すぎる
- 現代人は睡眠時間が短すぎる
- 孤独は体内炎症を高め、短命になる
炎症と聞くと外的なものを想像しがちだったのが、体内でも慢性的な炎症が起きていることを知ることができます。
また、現代人はカロリーが多すぎること、睡眠時間が短すぎることで不調を招いているのだということに気づかされます！
これらを知るだけでも、自分の生活を見直すきっかけになると思うので、オススメです。
最後に、本書では孤独は体内炎症を増加させ、短命になるという事も語られています・・
本書で学んだ知識を生かせば、友人や恋人と健康で楽しく暮らせる時間が伸びると思うので、「最高の体調」になる方法をゲットしてみて下さいね〜！
〜今回紹介したオススメ本〜
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