みなさん、筋トレしてますか？ 私は筋トレが大好きなので、毎朝していますよ！！
そんな筋トレバカは、筋トレ本や動画もよく見るんですよね・・（笑）
今回は読んだ事のある筋トレ本の「超 筋トレが最強のソリューションである」がAmazon Kindle で人気になっていたので、参考までに読んだ感想や評価をご紹介しています！
「筋トレが苦手」、「筋トレの効果がイマイチ分からない」と悩んでいる人には、この本はとっても参考になると思います。
筋トレの凄さを、科学的根拠（エビデンス）とともに徹底解説してくれているので、筋トレを学ぶのには最高の１冊になっています！
いま、Kindle unlimitedに登録すると、無料で読む事ができるので、そちらもオススメです！
「超筋トレが最強のソリューションである」を読んで、一緒に脳筋になりましょう！（絶対嫌）
脳筋は冗談ですが、筋トレは本当にプラスな事ばかりなので、生活に取り入れていない人はぜひ取り入れてみて下さい。
この記事を参考にして、筋トレを好きになってくれる人が１人でも増えてくれると嬉しいです。
それでは早速みていきましょー！
目次
「超筋トレが最強のソリューションである」：概要
学べる！笑える！泣ける！筋肉がつく！
筋トレ系自己啓発書の最高峰
13万部突破のベストセラー「筋トレが最強のソリューションである」が超パワーアップ！
健康 ダイエット メンタルヘルス
アンチエイジング 仕事力UP…etc
筋トレ＝最強のソリューションを最新の科学的エビデンスで実証します！筋トレの力で自分に課されたハードルを飛び越え、人生を切り開いた6人の完全実話ルポ漫画も収録！
引用：Amazon
本当に筋トレで人生が変わる！？みんなの評価と口コミ、要約動画
みんなの評価
【レビュー】
- Amazon：
(4.3 / 5) - 楽天Books：
(4 / 5)
評価点数は上記の通り、Amazon・楽天どちらも同じくらいでした！
評価件数は、Amazon Kindleストア１２２５件、楽天ブックス２２７件の計１４５２件を参考にしています。
これだけの評価件数で★４評価を獲得しており、客観的にみても良書である事が証明されていますね。
口コミも高評価な意見ばかりで、低評価のコメントは少なかったです。
良いコメント・わるいコメントを、いくつか抜粋してきたので、下記でご紹介しますね。
みんなの口コミ
【良い口コミ】
- うつ病の治療で、主治医にジムへいくことをすすめられていた夫のために買いました。夫はこれを読んでモチベーションが上がり、筋トレにはまりました。調子も良くなり復職もできました。
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- 今回は科学的エビデンスがあり、超というにふさわしい内容でした。有難うございます。とりあえずベンチプレス１００キロ目指します。
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- やっぱり筋トレっていいんだな、と思うと同時に、いま自分に自信が持てなかったり、ネガティブになってたりしている人に薦めたい本です。筋トレしている人には分かりますが、著者のセリフは一見大げさに見えて、全然大げさではありません。でも、ギャグっぽくて、筋トレ未経験の人が読んでも面白いと思います。
引用元：Amazon
【わるい口コミ】
- 過大評価され過ぎている。パンチの効いた数節（単に言葉のチョイスが上手い）がピックアップされ、このような内容だよ、という表示はカバーなどに載っているが、つまるところ、筋トレをしましょう、ということ。
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- エビデンスを用いた副読本であるため、トレーニング方法は書いてないです。トレーニング方法を知りたくて買ったので、本の選択を間違えましたw
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引用元：Amazon
YouTubeの要約動画で見る
今回はサラタメさんの動画を引用させて頂きました！
本も面白いですが、サラタメさんの解説もいつも面白いですよね（笑）
本もサラタメさんもオススメなので、興味のある方はチェックしてみて下さい。
↓動画で見る↓
読んだ感想（個人的評価・得られたもの）
個人的評価
- 独断と偏見での個人的評価：
(4.8 / 5)
個人的評価は、高評価の★4.8！！です！
私が好きな科学的根拠（エビデンス）がいっぱい載っていましたし、
どれも惹きつけられるような内容でとても面白かったので、文句なしの高評価です。
また、科学的な話が多くて難しくなってしまいがちな所を、著者の脳筋ギャグで和ませてくれるのも最高でしたね（笑）
- 科学的根拠（エビデンス）が豊富
- 難しい話も、面白おかしく書かれていて読みやすい
- ただの筋トレ本では無く、読んだその日から活きる内容ばかり
評価ポイントは上記の感じです。
何度も言いますが、エビデンス好きの私には、すごくマッチした筋トレ本でした。
まさに、筋トレ＝超最強のソリューション（解決策）！
鬱だろが、仕事が上手くいかなかろうが、全て「筋トレ」で解決していくのはとても斬新でした。
各章コラムのような筋トレ小話から始まり、Q&Aの形で章の内容を解説（エビデンスつき）、最後には短い漫画のページもあって、読みやすいし面白いです！
面白いうえに、そこにしっかりしたエビデンスがあるので、「へえええ！」「おおおっ！」「確かにいいい！」ってなりまくりました（笑）
得られたもの・知識・考え
- 筋トレのモチベーション
- 健康・仕事・メンタルの解決策は全て「筋トレ」
- 筋トレで「人は変われる」し「人生も変えれる」
特に良かった学びはこんな感じです！
私自身の体験も含め、「筋トレ」と「読書」は本当に人生変わるなと改めて思いましたね〜。
体つきが良くなって、健康になり、仕事が捗って、やる気が倍増！！
本当に「筋トレ」をやらない理由が見つからない・・・
さあ！みんなで「筋トレ」はじめましょーーー！！！
〜今回紹介した本〜
〜朝活で筋トレすれば効率爆上げ〜
朝活に筋トレを組み込んで、効率爆上げするのもオススメです。
ちなみに、実際に私は筋トレを朝活に組み込んで毎日やるようにしています！
朝活に苦手意識がある人は、「スゴい早起き」を読めば朝活が楽しくなると思うので、ぜひ参考にしてみて下さい。
〜筋トレ以外で人生変えるには読書〜
筋トレ以外では人生を変えてくれるものに、本があります。
人生を激変させてくれる書籍１５選をご紹介しているので、よかったら参考にどうぞ。
